Je stres škodlivý pre kybernetickú bezpečnosť? Viac, než si myslíte!
úvod
Všetci zažívame stres v každodennom živote, či už z práce, vzťahov, alebo hoci len zo správ. Vedeli ste však, že aj stres môže mať svoj význam vplyv na prácu v cvičnej firme. na tvojom kyber ochrana kariéra? V tomto príspevku budeme hovoriť o únose amygdaly a o tom, ako z vás stres môže urobiť ľahký cieľ pre hackerov. Budeme tiež diskutovať o šiestich jednoduchých spôsoboch, ako znížiť stres a vyhnúť sa tomu, aby ste sa stali obeťou únosu amygdaly.
Čo je únos amygdaly?
Únos Amygdaly je emocionálna reakcia, ktorá prevalcuje rozum kvôli masívnej hrozbe. Je to prirodzená reakcia na stres, ale môže nás tiež znecitliviť voči útokom hackerov, ktorí chcú využiť náš emocionálny stav. Keď ste v strese, je pravdepodobnejšie, že budete robiť impulzívne rozhodnutia, zdieľať citlivé informáciealebo kliknite na škodlivé odkazy.
Ako zvládnuť stres a znížiť zraniteľnosť voči kybernetickým útokom?
Tu je šesť spôsobov, ako môžete zvládnuť stres a znížiť svoju zraniteľnosť voči kybernetickým útokom:
- Hlboké dýchanie: Okamžité hlboké dýchanie, keď cítite ohromujúcu emocionálnu reakciu, môže pomôcť obnoviť vašu reakciu na boj alebo útek.
- Vyhnite sa drogám a alkoholu: Môžu poskytnúť rýchlu opravu, ale môžu znížiť účinnosť iných mechanizmov zvládania a pri nadmernom používaní môžu úplne prestať fungovať.
- Zapojte sa do aktivít, ktoré zmierňujú stres: Starostlivosť o rastliny alebo zvieratá, vytváranie vecí, ako sú piesne alebo kresby, a skupinový spev sú účinné na zmiernenie stresu.
- Obmedzte vystavenie správam: Obmedzenie vystavenia správam na tri hodiny týždenne môže pomôcť znížiť stres.
- Udržujte si rozvrh a zoznam úloh: Udržiavanie zdravej rutiny môže znížiť stres spôsobený neistotou.
- Urobte si čas na pomoc druhým: Venovanie sa druhým počas týždňa, či už ide o peniaze, váš čas a zručnosti alebo dokonca darovanie krvi, môže naštartovať pomoc pri znižovaní stresu a byť dvakrát účinnejšie ako každodenné cvičenie.
záver
Na záver, stres môže mať významný vplyv na vašu kybernetickú bezpečnosť. Zvládnutím stresu a znížením zraniteľnosti voči kybernetickým útokom sa môžete chrániť pred potenciálnymi hrozbami. Použite šesť jednoduchých spôsobov, o ktorých sme hovorili, aby ste znížili stres a nestali sa obeťou únosu amygdaly. Ďakujeme za sledovanie a zdieľajte toto video so svojou sieťou, aby ste pomohli zvýšiť povedomie o zdravých metódach zvládania.
